sloganpng
SOITTIKO NASA JA KERTOI NÄHNEENSÄ SINUT KUUSTA SAAKKA?
Siinä Tapauksessa, Jatka Lukemista!

Punnitaanko sinut rekkavaa'alla? Vietko kahden ihmisen paikan bussissa? Ovatko vaatteesi mallia teltta? Onko itsetuntosi mennyt läskien myötä? Haluisitko muuttua, mutta et tiedä miten?

Minä vastasin noihin kaikkiin "KYLLÄ" vielä vuonna 2007. Minä olin oikein kunnon tankkeri! Katso vaikka minun kuvaani tuossa oikealla! Joten kyllä minä tiedän miltä tuntuu olla sairaalloisen ylipainoinen. Kyllä minä tiedän minkälaista se elämä on silloin. Painoin 148 kiloa. Katso minua! Se on rehellinen kuva silloisesta elämästä mitään peittelemättä!

Tuo näky ei ole lasten katseltavaa. Olin iso läski, jolla kunto ja itsetunto olivat pyöreät nolla. Rakastin pizzaa, vedin sitä melkein joka toinen päivä kurkusta alas. Ja yhdestä normaalista pizzasta ei tullut kuin vihaiseksi, joten kyytipojaksi piti sitten kiskoa suklaata ja sitä hemmetin Coca-Colaa. Kokista minulla meni 3 litraa päivässä, 24/7 -meiningillä. Eikös kuulosta hyvältä ruokavaliolta? Pizzaa, kokista ja suklaata. Haluatko tietää normaalin aamiaiseni? Aloitin päivän "reippaasti" vetämällä jäätelöä ja Snickerssiä! Niistä sai kivan mössön aikaiseksi smoothiekoneella. Tämä oli todellista PRO-meininkiä!

Ja auta armias jos verensokerini pääsi tipahtamaan alas. Olin kuin perseeseen ammuttu karhu, joka leppyi ainoastaan kokiksella ja suklaarasialla. Olin varmasti kiva työkaveri silloisessa työpaikassani!

Kuullostaako hölmölle? :-) No en voi syyttää sinua. Se oli minun elämää silloin. Tuossa kuva myös vuodelta 2009, jolloin olin tiputtanut elämäntapamuutokseni jälkeen tasan 50 kiloa pelkkää läskiä pois! Kuullostaako vielä hölmömmältä? No en voi edelleenkään syyttää sinua. Itse en uskoisi perkele pätkääkään! Mutta toisaalta kuvat eivät valehtele, sama häiskä niissä näyttää olevan.

fattiskuva3
ptteksti

Miten ihmeessä tämmöisestä häiskästä tuli sitten oikein personal trainer? Kaikki lähti liikenteeseen tuolloin kesällä 2007, eräänä aamuna minulla vain napsahti jotain päässä. Joku mutteri taisi irrota. Kyllästyin niin totaalisesti peilikuvaani. Se peilistä tuijottava epämääräinen tankkeri oli jotain, mitä en halunnut enää olla. Kun vitutus kasvaa riittävän isoksi, silloin alkaa tapahtumaan. Minulla kamelin selkä katkesi tuolloin kesäkuussa 2007. Marssin päättäväisesti keittiööni, heitin kaikki Snickersit roskiin ja kaadoin kokikset viemäristä alas! Olin vapautunut ja fiilis katossa! Tämän uroteon jälkeen tein heti toisen merkkipaalun, lähdin nimittäin ensimmäistä kertaa aikuisiällä KÄVELYLLE! Minulla oli merkillinen olo, aistin olevani tekemässä jotain suurenmoista.

Kävelyn jälkeen melkein "juoksin" tietokoneelleni ja aloin tutkimaan asioita. Mistään en tiennyt mitään, en liikunnasta, en ravinnosta, en levosta... en mistään mutta olin innoissani. Se riitti! Tietotaitoni lähti tuosta hetkestä karttumaan, lisäsin kävelyitä pikkuhiljaa, lisäsin kehonpainoliikkeitä mukaan kävelyyn, keksin intervallit loppukesästä 2007 ja niin edelleen. Liikunnan ohella aloin testaamaan erilaisia asioita liittyen ravintoon. Ei enää Snickersiä eikä pizzaa vaan puhdasta kotiruokaa. Tiputin lopulta 30 kiloa läskiä ensimmäisen puolen vuoden aikana. Tämän huomasi myös muutamat muut ylipainoiset ihmiset paikallisella kuntosalilla, jonne minulla oli kortti. Tapahtui historiallinen hetki, minulta tultiin kysymään neuvoa loppuvuodesta 2007, koska selkeästi tiesin jotain suuria salaisuuksia treenaamisesta. :-)

Autoin näitä henkilöitä ja treenasin heidän kanssaan. Huomasin hetken päästä odottavani näitä treenejä oikein kovasti ja samalla huomasin nauttivani "valmentamisesta" enemmän kuin mistään muusta siihen saakka elämässäni. The Valmentaja oli syntynyt! Se vain perkele kolahti! Tämä on minun kohtaloni, tätä minun kuuluu tehdä! Minun kuuluu treenata muita ylipainoisia ihmisiä ja ohjata heidät oikealle tielle! Koulutin itseni personal traineriksi ja 2017 olen auttanut satoja muita ylipainoisia pääsemään elämänsä kuntoon. Ylemmässä kuvassa valmennan vuonna 2009 ja alemmassa vuonna 2016.

ohjaus2
ohjaus1
ptteksti2

Työkseni muokkaan ihmisistä uusia. Teen töitä vain ja ainoastaan ylipainoisten ja rapakuntoisten ihmisten kanssa, he ovat minun kansaa. He tulevat sieltä samasta veneestä kuin minäkin. Jos olet ylipainoinen, et ole yksin! Meitä on Suomessa koko ajan enemmän ja enemmän, niin nuoria kuin vanhojakin. Joskus sieltä joukosta nousee esiin minun tyylinen ihminen. Minä olen kulkenut sen polun jo aikaisemmin ja vetänyt samalla perässäni satoja muita suomalaisia kohti parempaa huomista. Minä tein niin ison muutoksen kehooni, että sukulaisenikaan eivät enää tunnistaneet minua sukujuhlissa. Ilmestyin muutokseni jälkeen paikalle ja minulta kysyttiin ”Kukas helvetti sinä olet?!”. Se kieltämättä tuntui hyvälle! :-D

Suomeksi sanottuna, sinä et ole yksin! Sinä olet yksi meistä. Sinulla on ihan täysin samanlaiset mahdollisuudet saada itseesi kuntoon kuin kenellä tahansa muullakin. Se vaatii vain hieman motivaatiota ja suunnitelmallisuutta. Olen nyt treenauttanut ylipainoisia ihmisiä kohta 10 vuotta ja tahtini ei ole hidastumassa. Minä olen tehnyt kaikki mahdolliset virheet matkallani ja olen tehnyt ne monta kertaa! Ihan vain varmuuden vuoksi! :-) Mutta kun toistaa virheitä tarpeeksi monta kertaa, tämmöinen tyhmäkin pää oppii niistä jossain kohtaa. Sinun ei todellakaan tarvitse toistaa minun virheitä ja hukata samalla vuosia tehottomiin treeneihin tai ravintoon. Älä toista minun virheitä vaan ota niistä opiksi!

ptteksti3

Jos tunnistat itsesi näistä minun jutuista, sinä olet minulle tärkeä. Sinä olet yksi niistä, joita minä pystyisin auttamaan. Olen yksi kokeneimmista personal trainereista Suomessa ja minä tiedän miten saan myös sinut kuntoon. Minulla on itseasiassa ihan oma toiminnallinen kuntosali Naantalissa, jossa treenautan asiakkaitani täysin rauhassa. Siellä ei mitkään urpot tule tuijottamaan tai kyselemään tyhmiä. Se on paikka, jossa muokkaan sinusta uuden, vahvemman ja paremman. Salini on täydellisesti varustettu personal trainer -asiakkaitani varten ja olen vuosien aikana haalinut sinne välineet, joilla läski suorastaan tirisee pois! Kuvassa asiakas työnalla. :-)

Sinä olet näillä nettisivuillani jostain syystä, joten anna minun auttaa sinua heti! Klikkaa tuosta alapuolelta rasvanpolttomanuaalini. Saat sen minulta täysin ILMAISEKSI itsellesi! Manuaalista saat selville mitä laitan asiakkaani syömään ja miten liikutan heitä. Manuaali sisältää suoraan käytännöstä tietoa ja pääset sen avulla heti alkuun. Voi olla että se on ainoa mitä tarvitset päästäksesi kuntoon. Olen vain iloinen jos niin tapahtuu. Miksi ilmaiseksi? Jos tällä keinolla saan sinut ylös sohvalta ja tekemään jotain asioille, olen onnistunut. Sodassa rapakuntoa ja läskiä vastaan kaikki aseet ovat sallittu, myös ilmainen informaatio sekä yhden kahelin personal trainerin vilpitön halu auttaa! Joten lataa se ja hyödy!

ohjaus3

PAINONHALLINNAN SALAT

Manuaalissa käytännön ohjeet miten sinun tulisi syödä ja koostaa lautasesi. Manuaalissa myös ohjeistukset miten sinun tulisi liikkua, jos haluat muokata fysikkaasi. Tämä manuaali on vuosimallia 2017 ja sisältää suoraan käytännöstä pomittua tietoa.

Saat sen täysin ilmaiseksi. Pelkästään tämän oppaan avulla voit päästä elämäsi kuntoon.

opt-in_png
ptteksti4

No kuinkas oudolle tämä tarina nyt sitten kuullostaa? Entinen sairaalloisen ylipainoinen häiskä treenauttaa nykyään ihmisiä, jakaa tietotaitoa ilmaiseksi ja väittää treenaanneensa satoja ihmisiä kuntoon?? Helllllll yes! Voit vain kuvitella kuinka paljon tällä alalla on kaikenmaailman sankareita ja pimpelipompeli-treenareita väittämässä kaikenlaista höperöä. Laiskimmasta päästä ovat nämä kuntokeskusten treenarit, jotka vetävät copy-pastella asiakkailleen ohjelmia välittämättä pätkääkään siitä, mitä se asiakas oikeasti tarvitsisi. Luonnollisesti ravinnosta ei myöskään sanota sanaakaan.

Sitten ihmetellään kovaan ääneen kolmen kuukauden jälkeen kun asiakas ei saa mitään tulosta aikaiseksi. No shit Sherlock, oliskohan jossain menetelmissä hieman parantamisen varaa?? Nämä samat sankarit laittavat asiakkaitaan istumaan johonkin kuntosalilaitteeseen, jossa eristetään joku hemmetin pieni osa hauiksen yläosasta. Siis mitä helvettiä?!! Äly hoi! Jostain kumman syystä nämä supertreenarit eivät saa koskaan asiakkaitaan kuntoon.

Suoraan sanottuna minä olen jotain ihan muuta. Minulla ei ole mitään tekemistä yllämainittujen kanssa ja minun valmennustyyli on täysin erilainen. Sen takia minä saan asiakkaani kuntoon. Sinä haluat nähdä tuloksia! Minä hoidan homman. Olen ollut 10 vuotta alalla, joten minulle on kertynyt melkoisesti referenssejä vuosien varrelta ja lisää tulee koko ajan. Otan ihan jokaisesta asiakkaastani ennen/jälkeen -kuvat seurantaa varten.

Älä osta sikaa säkissä vaan ota treenari, jolla on oikeasti näyttöjä osaamisestaan! Ota sellainen treenari, joka tietää mistä se puhuu. Joten alla seuraavaksi hieman maistiaisia minun portfoliostani aina vuodesta 2008 vuoteen 2017, vanhoja sekä uudeampia toimeksiantoja.

ptteksti5

Valmentajana olen suoraan helvetistä! Olen armoton diktaattori, jolle ei kelpaa selittelyt. Tämä diktaattori vie sinut helvettiin ja takaisin! Ero on siinä, että tulet helvetistä takaisin entistä vahvempana. Käsittelyni jälkeen mikään ei pysty murtamaan sinua, sinusta tulee suoranainen fysiikkakone. Olenkin tämän takia saanut asiakkailtani monia "hauskoja" lempinimiä, joita en uskalla laittaa tähän... Mutta hei, minun shitti toimii! En ole koskaan väittänytkään, että se olisi helppoa. Jos tämä olisi helppoa, silloinhan kaikki tekisivät tätä.

Minun treeneissä joudut taistelemaan kovempaa kuin koskaan aikaisemmin elämässäsi. Se on jotain jonka vaadin sinulta aina kun astut salini ovesta sisään. Sinä tiedät mitä on tulossa, minä tiedän mitä on tulossa, yhdessä teemme mahdottomista asioista mahdollisia. Tämän seurauksena peilikuvasi muuttuu jo viikossa paremmaksi ja vauhti vain kiihtyy siitä. Me emme tuhlaa lainkaan aikaa tehottomiin pilipalitreeneihin, vaan menemme kohti tavoitetta kuin luoti.

Olen vetänyt tätä shittiä jo 10 vuotta kuten tuli todettua. Hyvään kuntoon ei ole mitään oikotietä. Menestys tulee ankaran työn kautta ja sitä makeammalle se maistuu, mitä kovemman tuskan takana se on. Ne hölmöt arjen sankarit kipittämässä viidettä vuotta putkeen samaa lenkkiä ovat sitä tyypillistä "kuntoilijaa/laihduttajaa", jotka eivät tule koskaan saavuttamaan MITÄÄN! Samaan ryhmään kuuluvat myös ne sankarit, jotka hinkkaavat vuositolkulla sitä samaa kuntosaliohjelmaa näkemättä lainkaan muutosta peilikuvassaan. Kuka helvetti sellaista jaksaa? En minä ainakaan. Minä haluan nähdä muutosta!

Toivon -50 kilon pudotuksen tuovan hieman uskottavuutta minulle, kun puhutaan miten ylipainosta päästään oikeasti eroon. Minä en ole mikään trendisalaattia pupeltava, mallin mitoissa oleva rasvaton kukkakeppi, vaan oikea suomalainen mies jolla on kokemusta rapakunnosta. I have seen shit ja olen taistellut itseni kuntoon kantapään kautta. Jos olet enemmän tai vähemmän ylipainoinen, minä ymmärrän sinua välittömästi.

MITÄ EN TARJOA?

keskus400px
  • Umpitylsää kuntosaliharjoittelua
  • Kuntosalilaitteissa istumista
  • Tylsää crosstrainer-nylkytystä
  • Rahka-riisi-kana-raejuusto-fitness-ruokaa
  • Copy-paste-ohjelmia
  • Egotreenausta
  • Hormoni-sikaniska-bodaritreenausta
  • Ajantuhlausta

MITÄ TARJOAN?

keskus400px2
  • Ammattimaisen valmennuksen
  • Haastavia ja motivoivia treenejä
  • Räätälöidyn ruokavalion
  • Suolistoystävällisen ravinnon
  • Itsetuntoa
  • Muuttuvan peilikuvan
  • Paremman kunnon
  • Näytät hyvälle ilman vaatteita
demo1

En Ole Halvin, Mutta Teen Tulosta!

Teen pääasiassa vain ylipainoisten kanssa töitä.

En ole Turun alueen halvin personaltraineri, tulokset maksavat. Kysy itseltäsi, menetkö halvimmalle mahdollisille lääkärille vai menetkö sille lääkärille, joka parantaa sinut?

Ymmärrät varmaan, että en ota ihan kaikkia halukkaita asiakkaaksi. Mitään luovuttajia tai rutisijoita en jaksa katsoa yhtään, ne heitän niska-perse-otteella ulos. Asiakas on minulle kävelevä käyntikortti tuolla maailmalla, silloin kun asiakkaani näyttää hyvälle, se saa myös minut näyttämään hyvälle. Joten tästä syystä teen vain tietyn tyyppisten ihmisten kanssa töitä. Jos olet valmis syömään puhdasta ja maistuvaa ruokaa sekä tekemään töitä enemmän kuin koskaan, silloin olet kiinnostava minulle!

Mitäs sitten seuraavaksi? Jos se peilikuva ärsyttää sinua edelleen, miksi et tekisi nyt samantien jotain siirtoja oman hyvinvointisi eteen? Sinä voit häipyä näiltä nettisivuilta ja jatkaa kuten tähänkin asti. Kenties saat joskus jotain tuloksia tai sitten et. Ehkä jopa voit aloittaa heti huomenna, mutta sitä huomista ei kuitenkaan koskaan tule.

Mitä jos minä ehdottaisin, että ota NYT tässä ja heti jenkkakahvoistasi kiinni ja karjaise: "NYT NÄMÄ V*TTU LÄHTEE!". Välittömästi perään laitat sähköpostia osoitteeseen olen(at)rapakunnossa.com ja kerro haluavasi konsultaatioon. Minä kutsun sinut Naantaliin salilleni haastatteluun ja katsotaan mitä voisimme tehdä sinulle.

Minä tarjoan sinulle kokonaan uuden elämän. Sellaisen missä sinä olet lähipiirisi kadehdinnan kohde. Sinä olet se joka kääntää päitä, missä ikinä liikutkaan. Sinä olet se, joka on kaikkien huulilla. Sinä olet se, joka toimii esimerkkinä. Sinä olet se, jota halutaan! Nämä kaikki ovat mahdollista.

Muuta elämäsi! Tee oikea ratkaisu.

nimmari
Markku Sorosuo
olen(at)rapakunnossa.com
FAF Personal Trainer
CrossFit Level 1
Painonnostoliiton valmentaja

Epäröitkö ja mietitkö vieläkin? Ota rohkeasti yhteyttä, se ei maksa mitään. Konsultaatiokaan ei maksa mitään. Sinulla ei ole mitään hävittävää, päinvastoin!  Voit saavuttaa jotain suurta. Laita sähköpostia olen(at)rapakunnossa.com ja tule treffaamaan minua.